6月7日至8日是高考女子游泳全面开花，多面手金牌接连加冕的爱游戏体育日子。高考打的不仅是知识战女子游泳全面开花，多面手金牌接连加冕，更是一场心理战。高考前的这段时间，帮助考生调整好心态，安心备考尤为重要。
12年寒窗苦读，都将在这个6月开花结果。为莘莘学子营造一个安静舒适的学习、考试和休息环境，是家庭、学校、社会共同的责任和义务。为此，邓州门户倡议：
1.正在施工的单位请尽量减少施工时间，减少工程用车和机械的使用频率，不要在学生考试和休息时间施工，不要使用噪音大的施工设备，正在进行家装作业的朋友请勿在公众休息时间进行施工，尽量控制噪音污染和扬尘污染。
2.请广大商家、店铺请勿播放室外音响，或者使用流动广告宣传车，尽量不要打搅女子游泳全面开花，多面手金牌接连加冕他人的正常休息。娱乐场所、烧烤、快餐摊点请尽量缩短营业时间，调低音量，增加隔音设施。
3.请广大喜欢跳广场舞等公共活动的朋友改换其他健身锻炼方式，或者尽量减少活动时间和降低音乐音量，减少不必要的噪音。
4.有私家车的朋友，在市区道路行驶时，请减少鸣笛。进入住宅小区时，减速慢行，尽量不要鸣笛。如果车辆停放的位置较为安全的话，希望能关闭报警系统，避免扰民。高考那几天，请您理解并遵守交通管制措施，尽量选择公共交通工具或者绕行。
5.在遇到有困难的考生时，请尽力予以帮助。
6.家有爱犬的住户，请照顾好自己的爱犬，避免犬吠扰民。
备考阶段，提醒广大考生合理安排学习和休息时间，克服紧张情绪，注意饮食卫生，避免意外受伤，以最好的状态参加考试，发挥出应有的水平。
同学，加油！有用的信息打包送给女子游泳全面开花，多面手金牌接连加冕你。
一、怎么吃？（不宜太过清淡，要有营养）
1、不宜多吃冷食。胃肠道功能欠佳的考生，冷食最好少吃或不吃。
2、饮食不宜太清淡。多吃蔬菜、瓜果清爽食品外，多吃富含蛋白质的食品，如鸡、鱼、瘦肉等，要多补充盐分。
3、不宜用饮料代替白开水。汽水、果汁、可乐等饮料中，影响消化和食欲。
4、不宜吃剩饭剩菜。剩饭剩菜很容易被细菌污染，最好不要让考生吃，如吃也必须经过高温处理。
5、不宜多吃凉拌菜。凉拌时，最好放点蒜泥和醋，预防肠道传染病发生。
6、不宜饮水过多。切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统、泌尿系统的负担，应采取少量多饮的办法来缓解口渴。
二、怎么睡？（作息规律，心情放松）
1、作息规律，提前适应。不要过早起床，要保证充足的睡眠时间。
2、睡前洗澡。冲个热水澡，可以放松身体。
3、睡前听轻音乐。睡觉前听一些轻音乐有助于缓解身心。
4、睡前不要再看书或者做题。睡觉前最好做些放松的事情。
5、多交流。如果考前压力过大，可以和老师、家长或者朋友分享下，说出你的忧虑。
6、发泄出来。压力过大可以选择合适的方式发泄出来，比如去游泳、去爬山、去高处高呼等等。
三、怎么复习？（保持平常心）
1、依据考纲，梳理知识
本阶段复习不能再搞“全面开花”，要学会抓关键与重点。
2、回顾错题，查漏补缺
整理归类原来犯的错误，有针对性地进行补救，少犯错误少失分。
3、精选精做，保持状态
要适当做练习，保持熟练度，不然会“手生”，高考时跟不上速度。
4、考前指导，精益求精
考试前夕，加强解题技巧的指导，提高应试技巧，注重调节自己的心情。
四、怎么做考前准备？（提前准备）
1、提前熟悉考试环境
考生可以在6月6日下午16：00-17：00期间，持准考证到所在考点熟悉环境,熟悉本人考场所在楼层位置，但不得进入考场。
2、提前到达考场
及早落实出行方式和交通路线，关注天气变化，科学安排，保证提前到达考点，避免因天气变化、交通堵塞等原因耽误考试。要记清每科考试时间。
3、提前准备好考试用品
准考证、身份证、考试文具、手表、水等考试用品提前准备好，出门前再做一遍检查。
